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广州威廉希尔会所分享5个可提高男性“战斗力”的 小动作

<威廉希尔官网n>发表于 2019-07-21 12:36 <威廉希尔官网n>来源: <威廉希尔官网n>发布者:爱广州体验网 <威廉希尔官网n>浏览:36 <威廉希尔官网n class="icomoon icon-newtab" title="分享">分享
日常性生活的过程中几乎所有的组织和器官都会参与其中,能促进全身的血液循环,改善了心脏功能,帮助消耗脂肪和热量。规律的性生活也能够降低患上乳腺癌和前列腺癌的风险,广州威廉希尔会所告诉您该如何提高男性的性能力呢?1、做半蹲或者深蹲运动每日抽出30分钟的时间做半蹲或者

日常性 生活的过程中几乎所有的组织和器官都会参与其中,能促进全身的血液循环,改善了心脏功能,帮助消耗脂肪和热量。规律的性生活也能够降低患上乳腺癌和前列腺癌的风险,广州威廉希尔会所告诉您该如何提高男性的性 能力呢?


1、做半蹲或者深蹲运动

每日抽出30分钟的时间做半蹲或者深蹲能够提升性能力。此锻炼能让大腿中的动脉向阴茎提供充足的血液,同时也能让PC肌得到锻炼,增加了肌肉围度,提升了心肺功能。同时要控制速度,不能力度过大,否则会导致大脑和心脏供血不足,从而诱发头晕。

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2、对肾府进行反复摩擦

把双手掌放在腰部两侧,由上往下反反复复的摩擦,让局部温热为止,也可以把双手握成拳头状,用手背面对腰部进行敲打,一定要注意力度,每次敲打100次左右。是因为肾脏分布在腰部两侧,对此部位进行摩擦具有疏通经络以及健肾益精的功效。


3、做攀足运动

首先平躺在床上,双膝盖弯曲,两手十指交叉并且让手心往上,两个脚蹬直,让两个手从直线慢慢的下落并且手往前伸,上半身往前弯下去,两个手扳住脚心,脚用力的蹬直,反反复复10次,这方法具有补肾固精及强壮腰膝的功效。

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4、多抖下阴 囊

开始先得把两个腿伸开,后背靠在椅子上采取半卧位的姿势,放松身心,用一个手扶住阴茎,另一只手的中指、无名指以及食指抽出阴囊的下部上下抖动200次,要注意动作的轻柔。练习两个月之后使用手对阴 囊部位拍打200次。


5、做猫姿伸展动作

双手臂要往前伸展,弯下身体用手掌触摸地面,把膝盖以上的部位往后坐,这让臀部和脚跟接触为止,双膝盖跪在地上,尽可能的舒展背部、手臂以及头部,维持十五五秒钟,然后再放松。

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<威廉希尔官网n style="color: rgb(255, 0, 0);">爱广州体验网友情提示:

通过上面小运动能够提高性 能力,做起来简单易行。然后每天晚上睡觉前也可以使用双手掌对脚心的涌泉穴用力摩擦30次,可达到养生保健的作用。平常要减少久坐的时间,戒除不良的坏毛病,多做运动来增强体质,保持乐观的心态,千万不能乱吃补肾壮阳的药物


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